Čtvrtým výjezdem v roce 2025 byl požár nízké budovy v Polici nad Metují v ulici Dukelská. Uskutečnil se 23. 2. v 12:59.
Uzlová štafeta Česká Metuje
Prvním závodem v roce 2025 byla uzlová štafeta v České Metuji (15. 2. 2025). Zúčastnilo se pouze družstvo starších, umístilo se na 10. místě z 11 družstev. Složení družstva: Ondřej Majsniar, Lilian Hrušková, Petr Pospíšil, Klára Pospíšilová, Majdalena Tautzová, Eliška Terezie Bališová, Evelína Rydlová, Viktorie Khunová Výsledková tabulka:
Trénink 15. 2. – skoky přes překážku, variace poskoků
fyzická náročnost: středně nízká (4/10), ale záleží na každém, jak si trénink přizpůsobí časová náročnost: 2 h (jde stihnout rychleji, my jsme zapojili i technické dovednosti – koš a trénink proudařů)
3. výjezd
Třetím výjezdem v tomto roce byl požár seníku v obci Heřmánkovice – 9. 2. 2025 v 18:13.
Trénink 2. 2. / 7.2. – box jumps, plyometrie, dynamika, poskoky a malý kruháč nakonec
fyzická náročnost: středně vysoká (7,5/10) časová náročnost: 2 h (jde stihnout za 1,5 h) pomůcky: bedna/plyo box, žebřík, překážky Plyometrie Box jumps (s lavičkou/bednou v tělocvičně) – 5–10 opakování každý cvik, 3 sety kdo má špatné klouby, nedělá tyto cviky (obzvlášť dopadání z bednu na zem), zařadit spíše na začátek tréninku (aby svaly ještě nebyly […]
2. výjezd
Druhý výjezd v novém roce se uskutečnil 4. 2. 2025 v 23:30. Jednalo se o požár haly bývalého Merkuru v Police nad Metují, Nádražní 289.
1. výjezd
20.1. 2025 v 4:59 Machov Lhota, požár stodoly
Trénink 19. 1. – překážky, poskoky, dynamické cviky
časová náročnost: 2 h (ale dá se stihnout za 1,5 h) fyzická náročnost: střední – 5/10 Překážka všichni Kluci Překážka + sběr
Trénink – překážka, plyometrie, dynamika
časová náročnost: 1,5 h fyzická náročnost: střední – 6/10 Překážky: Společně: Holky: Kluci: (příp. lyžař)
Trénink 4. 1. 2025 – leg drills, poskoky a skoky
fyzická náročnost: vysoká (8/10) časová náročnost: 2 h